パック中にヨガやマッサージをするのもおすすめです。
アロマヨガなら、リラックス効果も満点ですしね！
ヨガポーズは、いろいろありますが、
フェイスパック中に行うと、どうしてもパックが体についてしまうことが多くなります。
手を挙げれば肩にパックが･･･
うつ伏せになると床にパックが･･･
腕を伸ばすと腕にパックが･･･
上半身を折ると足にパックが･･･
というわけで、「ヨガなんてできないじゃないか！」
と言われてしまいそうですが、
実は、最近、「指ヨガ」というのが話題になっています。
座ったままできますし、
手のひらには全身のツボがありますので、
体全体の血流促進を促すこともできます。
ホルモンバランスや、分泌にも大きくかかわるツボも多数ありますので、
指ヨガ、ご紹介させていただきます。
アメリカで「finger yoga」として人気を集め、日本でも2007年ごろから注目を集め出した「指だけで行うヨガ」です。
普通のヨガのようにスペースや時間を確保する必要がなく、
自分次第でいつでも行えることと、
難しいポーズをしなくても、高い効果を得られることが人気の理由です。
指や手のひらには、全身につながるツボが多数存在するので、
冷え性の改善やストレスの解消、ダイエットなど様々な目的で行われています。
だれでもできると思いがちな指ヨガですが、実はやってはいけない人がいます。
これらの疾患を抱えている人は、症状が悪化する可能性がありますので、
指ヨガを控えましょう。
手や指に何らかのトラブルをお持ちの方も、
もちろんやってはいけません。
寝る前に、少しやるだけでもかなり効果ありです。
電車の中や、オフィスでもできますし、
アロマを焚きこんだお部屋でフェイスパックしながら行えば、
美容効果増大間違いなしです。
普通のヨガ同様、
指ヨガも曲げ伸ばしが多いので、
初めのうちはどうしても痛むことがあります。
そんなときは、絶対に無理をしないで、
痛みが強くならない程度に行いましょう。
痛い、という信号は、体が自分に教えてくれる「危険」のサインですから、
無視してしまう事の無いように気を付けたいですね。